2008年03月27日

代謝アップ

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です!
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

人にはそれぞれ個々に、基礎代謝といって
呼吸したり、体温を維持させたり、呼吸のほか
食べたものを消化するといった、体内での活動に必要な
最低限のエネルギーがあります。

つまり、命を維持する為のエネルギーですね。

この基礎代謝量をふやすことによって
食事で体内に入ってきた栄養分(エネルギーの元)を
多く消費することが出来ます。

いま、肥満でなんとか身体全体に付いた脂肪分を取りたいと
思っている方は、食事で摂るエネルギーよりも
基礎代謝量を多くすることにより

脂肪をエネルギーに変換させ、燃焼されやすくなります。

その為には、基礎代謝量が増えるような身体に
しなければなりませんが
簡単に代謝機能をの働をよくする方法があります


それは、朝食をしっかり摂ることです。

朝起きたばかりで食欲が無いからと、朝食を抜いてしまっては
身体の中の各器官の活動を活発化させる交感神経の
働きが悪くなり、代謝機能もそれにあわせ
なかなかアップしない状態になってしまいます

朝食を摂ることにより、お腹の器官が働き出し
交感神経をしげきして、代謝を高めやすくなりますので
朝食は必ず摂るようにしましょう。

posted by さるとび at 22:47 | Comment(2) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム
この記事へのコメント
丸山と申します。当サイトとリンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、ご連絡させて頂きました。相互リンク可能ならば、URL・名称は下記の通りでお願い致します。
(URL)http://www.daietto.sakura.ne.jp/
(名称)簡単ダイエット
(内容)ダイエット法などを紹介しています。
(タグ)簡単ダイエット
*宜しければタグをお使い下さい。
なお下記アドレスにて既にリンク済みです。
(リンク集)http://www.daietto.sakura.ne.jp/71/
http://www.daietto.sakura.ne.jp/2008/02/281.html
宜しくお願い致します。
Posted by 丸山 at 2008年04月12日 19:45
安部と申します。
事後報告で申し訳ございません。

健康生活(080409)<健康豆知識>で、記事のご紹介をさせて頂きました。
■健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080409.html
Posted by abe107 at 2008年04月13日 06:39
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