ホットヨガでリフレッシュ

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です！
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

「ホットヨガ」をご存知でしょうか？
ヨガといっても２２種類ものヨガがあります。
テレビなどで取上げられているのはハタヨガと言い、「ハ」は太陽を表し呼吸で言えば吸う息、「タ」は月を意味し呼吸で言うと吐く息
といった意味合いを持っているそうです。

これらのヨガをダイエットに役立てるために、その中から「ホットヨガ」を選んでみました。

ホットヨガの特徴は、室内を４０度、湿度５０％〜６０％の状態にしてヨガを行います。
これにより室内は本場インドの環境に近づけられますし、身体が温まり間接への負担も減り、大汗をかくことで体内に溜まった毒素を
吐き出します。

普段運動不足のかたにはオススメのダイエット運動になるのではないでしょうか？

ヨガには色々なポーズがあり、内臓の働きをよくする「前屈のポーズ」や、便秘解消に効く「ガス抜きのポーズ」などを組み合わせたりすると、宿便の排出に役立つかもしれませんね。

身体に良い事、どんどん取り入れてゆきましょう！