お送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です！
『○○ダイエット』というと、数え切れないほどありますね。
例えば
「キャベツダイエット」
「おからダイエット」
「五穀米ダイエット」
「クッキーダイエット」などなど・・・・。
まるで、それしか食べないという印象を受けます
”キャベツダイエット”というからには、キャベツばかりを３食取り入れるのかというと、そうではないはずですよね！
１日の中で、それらの食品を効率よく取り入れることによって
効果的なダイエットが出来るということなんでしょうね。
色々なダイエット法（食品）の一つだけを取り入れるのではなく
一週間や一ヶ月のロングディスタンスで考え
食事に取り入れてゆけば
健康にもよいはずです。
自分の健康状態や、食生活を見直したときに、どういった食品や栄養素を取り入れるべきかを判断して
それに見合ったダイエット法（食品）を実践して行くべきです
それだけ ってのはやめましょう！
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