2008年03月27日

代謝アップ

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です!
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

人にはそれぞれ個々に、基礎代謝といって
呼吸したり、体温を維持させたり、呼吸のほか
食べたものを消化するといった、体内での活動に必要な
最低限のエネルギーがあります。

つまり、命を維持する為のエネルギーですね。

この基礎代謝量をふやすことによって
食事で体内に入ってきた栄養分(エネルギーの元)を
多く消費することが出来ます。

いま、肥満でなんとか身体全体に付いた脂肪分を取りたいと
思っている方は、食事で摂るエネルギーよりも
基礎代謝量を多くすることにより

脂肪をエネルギーに変換させ、燃焼されやすくなります。

その為には、基礎代謝量が増えるような身体に
しなければなりませんが
簡単に代謝機能をの働をよくする方法があります


それは、朝食をしっかり摂ることです。

朝起きたばかりで食欲が無いからと、朝食を抜いてしまっては
身体の中の各器官の活動を活発化させる交感神経の
働きが悪くなり、代謝機能もそれにあわせ
なかなかアップしない状態になってしまいます

朝食を摂ることにより、お腹の器官が働き出し
交感神経をしげきして、代謝を高めやすくなりますので
朝食は必ず摂るようにしましょう。

posted by さるとび at 22:47 | Comment(2) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム

2008年03月20日

桑の葉茶

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です!
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

メタボリックシンドロームの予防に一役かうのが
桑の葉に含まれる、デオキシノジリマイシンです

これは、食事で摂取した糖分が体内に入ることにより
象徴でブドウ糖に分解され、吸収されます

これにより食後、血糖値が上昇するわけですが
先に述べたデオキシノジリマイシンは
糖分が小腸に吸収されるのを阻害します。


その他にも鉄、亜鉛、カルシウム、カリウムといった
ミネラルも含まれているため
食事の時にいっしょに飲むことで、栄養バランスの良い
食事に一役かうことにもなりますね。

posted by さるとび at 22:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム

2008年03月13日

ウーロン茶の効能を生かす

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です!
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

ウーロン茶にはポリフェノールという成分があり、血管内の
脂肪分解酵素リパーゼの働を活性化させ、中性脂肪の分解を
促進させます。

食後の血糖値が上昇するのも抑えるとともに、カフェインが
脂肪分解を促進させます。

ウーロン茶の効能には他に、リラックス効果を与えるテアニンが
含まれており、仕事をしながら飲むことでストレスを溜め込まない
よう、働きかけてくれます。

このような太らない体質に役立つウーロン茶ではありますが
ウーロン茶さへ飲んでいれば、いくら食べても大丈夫だと
勘違いされないよう注意してください。

posted by さるとび at 22:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム

2008年03月05日

香辛料を使って代謝アップ

「メタボリックシンドローム」になってしまった人やその予備軍の方たちにお送りします。
中年男性に送る、さるとび流ダイエットの提案です!
ダイエットの本来の意味は「改善」です。

なかなか痩せる事が出来ないとお悩みならば
食事に香辛料を使った料理を取り入れて見てはいかがですか?

香辛料は交感神経を刺激して、代謝を活性化させます。
よく知られている唐辛子は、辛味成分であるカプサイシンが
交感神経を刺激し、脂肪を分解する成分であるアドレナリンを
分泌し、脂肪分解を促進させます。

このほかに、こしょうやガルシニア、しょうがなどが
脂肪を燃焼させるのに有効です。

posted by さるとび at 22:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリックシンドローム

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